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LE JEÛNE UNE EXPERIENCE A VIVRE

Photo du rédacteur: Jean Brice ThiventJean Brice Thivent

j'ai eu peur d'avoir faim, j'ai eu peur d'avoir froid, j'ai eu peur d'être seule

je n'ai jamais eu faim, j'ai parfois eu froid, j'ai adoré être seule, j'ai trouvé des amis pour la vie. Florence Servan Schreiber aprés un séjour de jeûne (2010)


Repos digestif pour les uns, processus de régénération pour d’autres ou encore puissant moyen de détoxification … le jeûne est devenu un outil préventif et curatif incontournable mais aussi un temps pour soi et un moment de reconnexion avec la nature et sa force vitale auto-guérisseuse.

 

Pourquoi je jeûne chaque année durant une semaine

Tout simplement parce que le jeûne est le moyen le plus puissant pour activer les processus de détoxification et de régénération de l'organisme.

Après plus de 70 ans de recherches scientifiques modernes autour du jeûne et près de 140 ans d’observation de jeûnes en tous genres (jeûnes politiques, thérapeutiques, d’exhibitions…) on comprend aujourd’hui l’importance de l’autophagie (un processus de recyclage des déchets à l’intérieur de la cellule). C’est durant un jeûne que vous pouvez « rattraper » des éliminations en retard, que vous compensez les effets du vieillissement, que vous permettez tout simplement à votre corps de se régénérer en profondeur.  C'est aussi un moment de repos , une retraite au coeur de la nature à la fois revitalisante et enrichissante par les rencontres et le partage . Il ne fait plus aucun doute que jeûner constitue un grand plus sur le chemin de la santé et du bien-être.

 

Clint Eastwood et le jeûne

Même les stars de cinéma s’y mettent. Le cas de Clint Eastwood est emblématique. A 94 ans passé, cet homme hors du commun est toujours actif. Il explique que l’un de ses secrets est le jeûne hydrique. Chaque année, il s’offre la joie d’une cure. Il a même été jusqu’à jeûner 22 jours !  Il explique que cet exercice lui donne une énergie incroyable.

Inconditionnel du jeûne, il estime que tous ceux qui ont essayé sont d’accord pour en louer les bienfaits. La réalité est sans doute un peu plus complexe et le jeûne ne guérit pas tout. Pour autant, les chiffres avancés par les médecins russes ou allemands sont sans appel : deux tiers des patients tirent des bénéfices du jeûne. Et nombreux sont ceux qui recommencent l’expérience. Il est, du reste, recommandé d’effectuer parfois plusieurs cures avant d’en tirer les meilleurs bénéfices.

 

Le jeûne intermittent est facile à mettre en place et s’il est réalisé de façon adaptée au tempérament de chacun (durée, forme…) il est un moyen de reconquête de sa santé remarquable. Pour les jeûnes plus longs (au-delà de 3 jours) leur mise en place (préparation) et conduite demande une certaine expérience. En effet votre organisme met en place des adaptations qu’il est nécessaire de bien comprendre pour bien vivre un jeûne. Cela fait 25 ans que je conduis des séjours de jeûne en groupe ou j’ai accompagné des centaines de jeûneurs.


La prise des mesures (glycémie, cétone), l’introduction d’eau salé ou le jeûne sec, la mise en place de massage, mouvements doux, marche, Earthing (contact à la terre/nature) , baignade, atelier et cours, conférences et convivialité …apportent à la fois confort, effets santé et des connaissances que vous pourrez réinvestir dans votre vie quotidienne.


Quoi de mieux que des témoignages pour comprendre comment on peut vivre un séjour de jeûne en groupe sous ma surveillance. Voici le premier d’entre eux, je vous ferai part d’autres témoignages et articles sur les effets du jeûne, prochainement. Vous pourrez aussi voir les témoignages de certains d’entre eux sur ma chaine You tube (Réflexion naturopathie) dans les semaines à venir.(Abonnez-vous si ce n'est pas déjà fait)

 

Avant de découvrir le témoignage sachez que si vous souhaitez expérimenter le jeûne voici 2 possibilités que je propose :



1- Vivre un séjour de jeûne du 7 au 11 juillet 2025 à Baerenthal (Parc régionale des Vosges du nord) avec une préparation et reprise alimentaire guidées. (Voir description ci-après)

 












2- Vous procurer une formation audio- vidéo de 7h de cours sur le jeûne pour maitriser parfaitement cette technique de santé majeure.

 
















A bientôt et contactez-moi directement si besoin pour des renseignements :


Bonne lecture

Jean Brice


Mon premier jeûne – Juillet 2018

 

Dans le cadre de ma formation en naturopathie que j’ai commencée avec Jean-Brice en janvier 2017, j’ai fait un jeûne de 5 jours. Celui-ci s’est déroulé à Neuwiller-Lès-Saverne dans les Vosges du Nord dans un cadre magnifique loin des bruits citadins, juste les bruits que la nature nous a offert.


Cette expérience ne m’a pas posé de difficulté particulière. En effet, depuis un an, je pratique le jeûne intermittent (Fasting) tous les jours et de temps en temps un jeûne sur une journée. Depuis cette période j’ai également beaucoup réduit l’apport en glucides, suppression du pain (moi qui en mangeait matin, midi et soir !), suppression des pommes de terre et des pâtes.


Ainsi, le samedi précédent le jeûne, j’ai jeûné, le dimanche et le lundi, mangé léger (crudités et protéines) et le mardi jeûné avec juste une soupe de légumes verts le soir.

Je suis donc arrivée mercredi matin, premier jour de jeûne, confiante. Jean-Brice nous a accueilli avec sa maman qui en est à son 15ème jeûne (Eh oui !). Nous avons commencé par relever nos différents paramètres (Poids, tension, taux de corps cétoniques dans les urines et glycémie). Me concernant, j’étais déjà au « taqué » puisque ma glycémie était à 0,38 g/L et ma tension à 11 (tension tout à fait normale pour moi, j’ai toujours eu une petite tension aux alentours de 12).

J’ai refait ces mesures samedi, soit au 4ème jour de jeûne. Ma glycémie était à 0,31 g/L, ma tension identique avec une baisse le 2ème jour à 9,6. Concernant mon poids, je suis passée de 50 à 46 Kg, soit une perte de 4 Kg, ce qui est tout à fait normal également, la perte moyenne étant de 2 à 5 Kg ou plus si la personne est en excès de poids. Ce qui a été le cas pour quelques personnes.

Je n’ai pas eu de symptômes particuliers hormis mal au bas du dos le samedi et le dimanche, douleurs qui sont complètement parti le lundi. De la fatigue alternée avec des moments de forme.

Nos journées étaient bien occupées, nous commencions par une petite « vidéo de vie », puis un peu de gym très douce à l’extérieur sur l’herbe avec très souvent des cigognes qui volaient au-dessus de nous. Puis, une conférence de Jean-Brice qui pouvait être sur le jeûne, la reprise alimentaire, etc, … ou donnée par Annie, la maman de Jean-Brice sur l’astrologie, technique de développement personnel qu’elle pratique depuis 30 ans et dont elle vous parle avec passion ! Un vrai bonheur de l’écouter !

Après, nous nous reposions plusieurs heures jusqu’à environ 14h30, ce qui était vraiment nécessaire, car le mode jeûne nous met dans un état tel qu’il est vraiment nécessaire de se reposer au maximum. D’ailleurs, aucune obligation quant au fait d’assister aux différentes « activités » proposées. Chacun vit à son rythme suivant son état.

La suite de la journée se déroulait de la même façon, si bien que nous ne nous sommes pas ennuyés une seconde.

Ce qui a permis le bon déroulement de ce jeûne a également été la présence et l’écoute de Jean-Brice de jour comme de nuit, une personne chaleureuse, très compétente, calme et patiente. Egalement une grande solidarité dans le groupe, chacun se préoccupant de l’autre quand cela était difficile.

Je finirai en disant que ce jeûne a été pour moi une magnifique expérience me permettant aussi de découvrir de belles personnes. Je pense sincèrement intégrer cet outil ou cette technique, appelée là comme vous souhaitez, à mon hygiène de vie. L’an prochain, je tenterai certainement un jeûne plus long sur 10 jours.

Merci du fond du cœur à tous les participants de ce séjour, bravo à tous !

 

Participante, séjour jeûne 2018

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