THEMES ABORDES:

 

1 - SOMMEIL NATUREL

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• Comprendre les mécanismes et l’Importance vitale du sommeil

• Les troubles du sommeil et leurs causes

• Rééducation au sommeil : hygiène alimentaire, hydrothérapie, hygiène musculaire, phyto-aromathérapie et molécules naturelles

• Retrouver les réflexes naturels du sommeil

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2 - RELAXATION ET GESTION DU STRESS

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• Percevoir et éliminer les tensions musculaires et la sur-mentalisation

• Les techniques respiratoires de la gestion du stress

• Relaxation insérée aux cures de détoxination et de revitalisation

• Apprendre à guider une relaxation

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Nous verrons comment mettre en place une progression de techniques de relaxation pour une meilleure gestion du stress dans le respect des principes de la naturopathie

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