Sommeil Naturel et Relaxation

APPROCHE NATUROPATHIQUE ET PSYCHOBIOLOGIQUE

SOMMEIL NATUREL ET RELAXATION

THEMES ABORDES:

 

1 - SOMMEIL NATUREL

  • Comprendre les mécanismes et l’Importance vitale du sommeil

  • Les troubles du sommeil et leurs causes

  • Rééducation au sommeil : hygiène alimentaire, hydrothérapie, hygiène musculaire, phyto-aromathérapie et molécules naturelles

  • Retrouver les réflexes naturels du sommeil

2 - RELAXATION ET GESTION DU STRESS

  • Percevoir et éliminer les tensions musculaires et la sur-mentalisation

  • Les techniques respiratoires de la gestion du stress

  • Relaxation insérée aux cures de détoxination et de revitalisation

  • Apprendre à guider une relaxation

Nous verrons comment mettre en place une progression de techniques de relaxation pour une meilleure gestion du stress dans le respect des principes de la naturopathie